Oi que bom que você está aqui nesse vídeo nós vamos discutir sobre, o uso da vitamina c em conjunto com, os bioflavonóides [ Música ] olá, eu sou, declarou machado, dutra, seja, muito, bem, vindo, ao canal se, você for novo aqui, um, prazer e uma, honra, tê-lo, Aqui comigo é só mais 300 vídeos em, saúde nos mais, variados, assuntos, não, deixe, depois, falou, ao canal para que você e sua família tenho excelência, em saúde, a vitamina c deve ser obtida através da dieta ou suplementação só que ao contrário da maioria dos animais e Plantas dos seres humanos perderam, a capacidade de sintetizar esse nutriente, a vitamina c é solúvel em água o que significa que apenas uma, certa quantidade usada e não pode ser armazenada w que qualquer excesso é escrever tal eliminado é necessário restaurar continuamente, a vitamina c para assegurar.

Uma ingestão adequada a vitamina c é, um componente essencial do colágeno a proteína mais abundante, no corpo que é essencial para a construção de novos ossos cartilagens tendões pele e os tecidos conectivos com, o resultado, a vitamina d, desempenha um papel importantíssimo na cicatrização de feridas, dando Suporte ao desenvolvimento de novos, tecidos e vasos, a vitamina c funciona como antioxidante para combater, os radicais livres na parte, a cosa das, células também, recupera outros, antioxidantes e funciona, em conjunto com, a vitamina é e que funciona a parede da cela que é composta com, gorduras Ea vitamina c pode desempenhar um papel na prevenção de câncer doenças do coração e cardiovasculares degeneração macular que é uma doença que acontece na retina das pessoas quando elas vão envelhecendo tatar, ata e resfriado estudos epidemiológicos sugere que o consumo elevado de frutas e vegetais está associado e tenha menos contra indicações da vitamina c

À menor risco da maioria dos tipos de câncer e redução também do risco de doenças. Do coração e dos vasos isto, sim digo também que a vitamina c pode retardar a progressão dessa doença da retina dos idosos que a degeneração macular e em gestões mais altas da vitamina c também podem, o risco do desenvolvimento da catarata aquela doença em que ocorre a Opacificação do cristalino a lente: do olho sob certas condições aumenta se, a necessidade do uso da vitamina c por exemplo pessoas que fumam inclusive os fumantes passivos pessoas idosas e, as pessoas que estão sob estresse vão ter uma maior, necessidade da vitamina c então, vamos recapitular as Principais funções da vitamina c: ok, função, no meio ante oxidação função número 2 separação de tecidos devido, a seu papel fundamental de suporte, o colágeno função número 3 suporte às glândulas adrenais pra você que não assistiu ainda assista, no vídeo, o farol de fadiga, adrenal função número; 4 cicatrização de feridas função número 5 saúde da parede interna das artérias e prevenção de aterosclerose assista, também nos vídeos, sobre, esse, assunto é um só, número 6 melhora, o sistema imunológico também assista, o vídeo sobre, o sistema imunológico e função, número 7 melhor da absorção do Ferro se, a vitamina c ajuda outros antioxidantes então, quem, poderá ajudar, a vitamina c como diz, o ditado uma mão lava a outra e aí que entram os flavonóides assim com, vitamina c ajuda, a salvar alguns tecidos radicais, livres, ela, mesma, vitamina c pode, sofrer, o efeito Desses radicais se tornar um radical as corbeil então, a prova termina você pode se deteriorar a relação dos radicais livres e se, tornar um radical livre chamado as corbeil aí que entra a ação dos favoritos para salvar, vitamina c qualquer alimento que contém, vitamina c também, tem Bioflavonóides é o caso dos limões da laranja e várias frutas e vegetais os bioflavonóides, são necessários, para absorção de vitamina c e ambos, trabalham juntos, no corpo embora os bioflavonóides não sejam considerados, vitamina, às, vezes eles, são chamados em, conjunto com, vitaminar, pedir, pato, os bioflavonóides, são Encontrados abundantemente na casca na polpa de frutas cítricas os mais comuns são os lloyd cítricos que são encontrados em frutas também se ficas a rotina do trigo op galope pequeno galatto encontrado, no chá verde, às tantos ciani dinas do mirtilo ea na área indígena que encontrou uma.

Tangerina e, as por ou antocianinas que são encontradas na pele e na semente da uva, a quercetina também é um flavonóide e encontrar algumas cebolas, no chá e nas maçãs as frutas e vegetais são as melhores fontes de vitamina c então, para cada, 100, gramas de rosa Mosqueta você vai contar em cerca de 2, gramas de vitamina c também vai ter essa concentração na fruta chamada campo, o camu camu camu ea, rosa mosqueta, são as plantas que têm as maiores concentrações de vitamina c em terceiro lugar, você, tem aí, a acerola e assista, O vídeo que em breve sobre, o câmbio, o cabo vai estar no card outras plantas também, são boas fontes de vitamina c, são as pimentas vermelhas as frutas vermelhas beres as frutas cítricas como é, o caso da laranja do limão do break fruit da tangerina os vegetais Vez que o local das alças do bloco e da povo de bruxelas e também.

Do espinafre entre outros alimentos crucifixos e também frutas como goiaba o que o. I o mamão e melão porém você deve gerir essas, frutas e vegetais, todos cruz, para não, degradar, vitamina c. Que altas temperaturas vão degradar, a vitamina c é: uma maneira, simples de ingerir, vitamina c com, flavonóides primeiro, meio, limão e um, copo d’água e tomar logo, cedo de manhã, a atenção, a certas drogas podem, reduzir, o suprimento de vitamina c.

No corpo e isso vai incluir os anticoncepcionais as pílulas os anti inflamatórios não esteróides como é o caso por exemplo do prof no de crochê naco os cortes coster ovos que são aqueles antiinflamatórios parecidos com, o cortisol as chuvas continuam antibiótico e os barbitúricos pessoal muito.

Obrigado, a assistir decidir até, o fim você fera eu gostaria de fazer uma pena você acompanha, o conteúdo desse canal peço, pra você que é fã por favor me ajude na divulgação derruba pelo menos cinco, pessoas e ajude, a manter, a produção atual do canal, você, gostou Desse vídeo quer conhecer uma, fórmula excelente que combina vitamina c com, flavonóides para saber, mais, faça parte do grupo de apoiadores do canal do doutor, allan dutra ao, participar, deste, clube, você puder tirar todas, as dúvidas acesse o link na descrição do vídeo apóia ponto recebe ela Em dutra para conhecer mais ao, contribuir com, 10, reais por, mês, você, vai, fazer, parte da loja, exclusivo com, os membros ea contribuir com, 150, reais por, mês, você, também, além da loja do conteúdo exclusivo você vai ter acesso, a 20 minutos e costure online téte, a Téte comigo personalizada de visualizar todos os meses para mais, detalhes acesse, o link na descrição do vídeo não se esqueça de deixar, o seu lic e assinar, o canal e ativar, os sininhos notificações e deixa, suas sugestões de futuros, vídeos um grande abraço beijo, no seu, coração